やっぱりダイエットといったら、あぶらっこいものを避けてさっぱりしたものを食べる、ということで、ダイエットを始めたころは、見た目判断でさっぱりした食べ物を選んで食べていました。
私はものすごくパンが好物で、朝ご飯昼ご飯晩ご飯と、一日三食全部パンでも構わなかったのです。
とにかく菓子パンが好き。が、ダイエットの為に、クリームが入ったものとかは食べずに、シンプルなパンを食べることにしました。その一つが蒸しパンで、見た目シンプルでクリームとかもなく、味もさっぱりなので、それを選んで食べていました。
ところがある日、パッケージの裏に書いてあるカロリーの高さにビックリ！！！友人の話によると、蒸しパンは油をたっぷり使っているのこと。まんまと見た目に騙されました。
あれ以来、何かを食べる前にはきちんとカロリーをチェック。アプリも使って、毎日のカロリー摂取をコントロールしています。
オススメのアプリが「be calendar」というもので、毎日体重をチェックし、目標体重入れれば一日どれぐらいのカロリー摂取できるかを計算してくれるので、とても助かりました。
実際痩せました！^ ^
これはあとから気づいたんですが、ここまでダイエットに必死にならなくても食事制限とかしないでも痩せれることが判明。
昨日から酵素ドリンクの効果を信じてさらに痩せるを目標にしています。
